减脂期间馋黄焖鸡了
661.0 卡
19.0 克
27.0 克
86.0 克
5.0 克
2.0 克
597.0 毫克
A,C
Magnesium,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
首先把鸡腿肉去皮,放入生姜料酒用水焯一下,切一些洋葱,葱姜蒜,胡萝卜,菌类以及各种自己想放的配菜
锅中放入少量油,把葱姜蒜爆香,把鸡腿放入,放酱油,老抽,花椒,耗油炒至鸡腿变色
待鸡腿完全变色后,放入自己喜欢的配菜,可以少放一点点盐,鸡精调味,放入水,末过食材
待土豆煮绵软后大火收汁即可
放入香菜
出锅以后可以撒一些黑芝麻和白芝麻
一份低脂营养不长肉的黄焖鸡就做好啦