营养蔬菜虾仁水果盘
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克虾仁
- 6根秋葵
- 自行搭配水果
- 适量樱桃小番茄
- 适量胡萝卜
- 适量西蓝花
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净切好：西蓝花、胡萝卜、秋葵，水开焯水一分钟捞出备用。
2
平底煎锅或电饼铛，中小火刷少许油慢煎食材：西蓝花、秋葵、胡萝卜、虾仁，过程中撒适量盐、黑胡椒调味，翻面至熟透。
3
按照自己喜欢的风格随意搭配摆盘，美味即可完成。
