简易清爽版烤伯沙拉
简单
4人份
家常材料
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1个西红柿
- 1只柠檬
- 1条黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
肉类
- 1只牛油果
- 适量鸡胸肉
蛋类
- 随意鸡蛋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜果品全部切丁，鸡胸肉可撕成丝状，柠檬一半切薄片；虾仁用开水加少许盐煮熟后立刻过凉水保持脆嫩，或用少许橄榄油煎熟。鸡蛋开水下锅，煮约7分钟立刻过凉水可得溏心蛋，切开备用。
2
所有料放入沙拉碗，撒少许盐和黑胡椒，另一半柠檬挤汁与适量橄榄油调汁，倒入沙拉中。
