金枪鱼蔬菜沙拉配可可牛奶
简单
4人份
好好吃早饭
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 200ml牛奶
- 20克油浸金枪鱼罐头
- 3g可可粉
- 一个鸡蛋
- 适量果醋
- 适量黑胡椒，盐
蔬菜
- 1棵生菜
- 半根红薯
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜，西红柿洗净，生菜撕碎，西红柿切块摆盘，撒上金枪鱼，淋果醋，盐，黑胡椒，拌匀
2
鸡蛋煮熟，剥皮切开，红薯微波炉高活打2分钟或是前一天晚上蒸熟，摆盘
3
牛奶加热至锅边有小泡泡，放入可可粉搅匀
4
开动
