超简单～香煎带鱼
简单
4人份
这道菜来自妈妈的传授，味道香酥里嫩！没有腥味，超级好吃！敢不敢来试一试？
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食材清单
其他
- 2-3条带鱼
- 5勺料酒
- 8段葱段
- 8片蒜片
蔬菜类
- 8片姜
谷物
- 半碗面粉
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切断洗净，放入大碗中！
2
放入葱姜蒜，加入料酒5勺，腌制20分钟。
3
然后把带鱼取出沥干水份，一片一片的夹入面粉碗中，使每片带鱼充分被面粉包裹。
4
锅中倒油，小火烧6-7成热下带鱼。用筷子一片一片摆好。不要翻动！待底部自然脱落变成金黄色后翻过来再煎！
5
出锅！
