番茄三文鱼汤煲拌饭
简单
4人份
不知道为什么，我的下厨房发布作品读取不出来我的相册，即便设置里面允许读取。那我就发菜谱吧。坚持早起给老公做中午的便当第38天了，每天不重样。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个西红柿
- 适量白胡椒粉
- 适量黄油
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 适量三文鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切片，这是冻过的，解冻后切的三文鱼片有点散，有条件大家买新鲜的哈。切完加点白胡椒粉，不要太多了，不然等一下汤里是胡椒味。
2
烧水，把西红柿放进水里，一起烧，记得翻一下西红柿，让整个西红柿的皮都接触烫水。等起皮捞起来，冷了，再撕皮。这样的番茄在切丁以后，放锅里更容易出番茄汁。红红的番茄汁看起来都好有食欲。
3
米饭做熟以后压平整。到时候汤好了直接淋上去。
4
黄油代替一般的食用油，下锅，等化完了，加番茄丁，轻翻几下，你会发现，番茄汁不到10秒就出来了，然后加水，放三文鱼片，煮熟三文鱼，加盐，黑胡椒
5
起锅后我给老公的便当的侧面。番茄汁已经侵入米饭。
6
好啦，就这样啦～口感略略酸，不是来自柠檬，不是来自醋，天然的来自我们红红粉粉的番茄🍅
