无油减肥减脂蔬菜沙拉
简单
4人份
减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ 配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等… 土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃） 调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁
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食材清单
其他
- 1tsp柠檬汁
- 1个玉米
- 1个西红柿
- 适量胡萝卜
- 适量苦苣
- 适量黑胡椒碎
肉类
- 1个煮鸡蛋
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗西红柿，切开，均匀的撒点盐，用保鲜膜封好
2
放冰箱里腌制一会（我比较喜欢这样吃，当然你
3
可以直接省略这一步）
4
然后把其他蔬菜洗干净，甩干水分
5
生菜，苦苣我就边洗边撕成小块放到盘里，胡萝卜去皮，用工具擦（或者刀切）出细条
6
用勺子戳到玉米粒根部沿着竖排方向，把玉米粒剃下来
7
煮鸡蛋切成小块
8
然后把这些蔬菜摆到碗里，怎么好看怎么摆，发
9
挥你的创造力，别忘记把冰箱里的西红柿（汤汁丢掉）放进去
10
放盐 、黑胡椒碎（多加点好吃）、挤点柠檬汁
11
然后就拌拌拌拌拌，完成开吃！
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可以烤一片全麦面包，放到上面吃，很赞～
13
让我们一起愉快的吃草啾咪ᕕ( ᐛ )ᕗ
