香草香煎三文鱼配忌廉柠檬汁
简单
4人份
很久之前五星级大厨来拍电视示范过的一道西餐，看起来复杂其实不是！！配青酱墨鱼汁意面和一瓶好的白葡萄酒，就是一顿浪漫美味的晚餐。食材在进口食材超市都能买到哦~
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1小盒忌廉（淡奶油）
- 一把芦笋
- 一撮百里香
- 少量白胡椒
- 少量白葡萄酒
海鲜
- 2块三文鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少量海盐
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
186.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼洗净，放海盐，柠檬汁，百里香，白葡萄酒以及白胡椒，腌制10分钟
2
切好芦笋、洋葱切粒
3
热锅，橄榄油，把三文鱼煎至四面金黄，鱼皮那面先下，拿起静置。
4
爆香洋葱，倒入白葡萄酒，忌廉煮至浓稠，最后放入盐和胡椒粉调味。
5
芦笋飞水后炒香，适量调味
6
三文鱼、芦笋摆盘，淋酱汁。开吃！
7
可以配罗勒酱（青酱）墨鱼汁意面。
