清爽油麦菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- #材料
- #调味料
- 20克洋葱细
- 2克干海带芽
- 3~5片油麦菜
- 30克苹果
- 40克山药
- 适量橄榄油
- 适量生抽
调味品
- 1小匙盐
- 适量苹果醋
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将干海带芽放入开水中泡发,取出沥干水分,泡入苹果醋中15分钟,备用。
2
将油麦菜洗净切段,铺於盘底,摆上山药丝、苹果条和洋葱丝。
3
续於作法2盘中放上作法1的海带芽, 淋上调匀的调味料即可食用。