红糖糯米蜜豆糍粑
简单
4人份
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。很多人不爱吃软糯的食物，认为不好消化，其实与大米相比，糯米更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是淀粉，但糯米比大米含有的直链淀粉更少、支链淀粉更多，而通常支链淀粉被消化的效率比直链淀粉要高，因此糯米被消化的速度更胜一筹。
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食材清单
其他
- 300克糯米粉
- 50克左右开水（糖水用）
- 少许黄豆粉
- 约160克65-80度热水
- 适量冰糖粉
- 适量蜜豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
516.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
适量糯米粉
2
分2-3次在糯米粉中加入热水，边加入边用筷子搅拌，直至成团如上图。手感温软，如果非常粘，那就是水过量，掺入适量糯米粉即可。活好后的糯米团要盖一层保鲜膜，防止制作时间久而面团风干、水分流失。
3
去适量面团、压扁、裹入适量蜜豆，包裹好。面团不易太薄哦，否则容易破裂。
4
如果不是当天吃，可以放保鲜盒入冰箱冷藏第二天早上吃。在保鲜盒内涂一层植物油，每一层之间用烘焙油纸隔开即可，避免粘连。
5
再次是的时候很方便哦
6
不粘锅内放入少量油，小火煎至两面微黄，根据自己做的厚度不同煎到9分熟。将红糖和冰糖粉混合后倒入50克开水，然后将糖水倒入锅内，小火待微微收汁儿即可。
7
用筛子撒适量黄豆粉即可。
8
咬下一口，香糯糯的糍粑，微甜刚刚好～你可以把馅料换成任何你喜欢的🍯。
