食用植物纤维精华露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克小麦
- 10克带壳小米
- 10克淮山
- 10克红豆
- 20克红莲子
- 20克藜麦
- 5克玉竹
- 5克茯苓
- 800克水
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
三煮三破壁
4
开启水龙头
5
满满的诱惑
6
煎两个会游泳的双蛋
7
早餐的仪式感
8
满满的诱惑
9
细腻丝滑完美
