一人食 朝鲜族冷面
简单
4人份
一个人在家真不知吃什么好，打开冰箱发现还有最后一包冷面。 来点冰凉的，给夏天降降火
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1包冷面（含配料）
- 1根黄瓜
- 1瓶冰矿泉水
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料
2
拆开一整包冷面，备用
3
洗净需要的果蔬
4
开水煮开，放入荞麦冷面，烫开
5
开水烫一下秋葵，其实这是个配菜
6
冷面从锅里捞出来后，迅速淋上冷水降温，用纯净水直接冲洗
7
冲洗后的冷面放入大碗中，摆上果蔬，倒入调料包，再倒入冰矿泉水，又酸又甜又冰巨爽！
