香菇玉米胡萝卜排骨汤营养健康
简单
4人份
现代人的生活节奏越来越忙碌，有时候连一日三餐的时间都难以顾及，简单快捷、选择多样、不如提前一个晚上将所有食材准备好，早上用电饭煲煲了一个排骨汤汤，早上上班之前把排骨放进去，打开电饭煲预定3小时后熟，中午下班回来正好吃，超简单，太方便了，回家之后再也不用辛辛苦苦地重新开始煲汤了。
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 6新鲜香菇
- 适量（根据自身情况而定）排骨
蔬菜类
- 1根葱
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
846.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好所有食材。早上上班来不及买，再加上又喜欢睡懒觉，提前一个晚上都把所有食材准备好放冰箱，早上出门前往电饭煲一扔，下班回来就有汤喝
2
排骨洗净放入锅中，加两片姜，，加冷水焯去血水，捞出净水洗净沥干备用
3
胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切断，姜去皮切片，香菇洗净切花刀
4
香菇焯水2分钟捞出（不焯水也没关系）
5
电饭煲中放入排骨 、玉米、胡萝卜、香菇，加入没过食材的水
6
电饭煲按煲汤键，下班回来就有汤，上班辛苦应该多喝汤， 排骨有很高的营养价值，具有滋阴润燥、益精补血的功效。猪排骨提供人体生理活动必需的优质 蛋白质 、 脂肪 ，尤其是丰富的钙质可维护 骨骼 健康
7
出锅前加一勺盐，撒上葱花，超级鲜香，营养美味的香菇玉米胡萝卜排骨汤就炖好了。喝汤有益健康，记得经常炖给家人喝，给自己喝。
