懒人菜谱~三文鱼下巴
简单
4人份
作为新西兰的学生党，又想省钱，又要美味营养，三文鱼下巴绝对是改善伙食的首选。做法得简单，动手10分钟，即可搞定
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1匙生抽
- 1匙蚝油
- 2个三文鱼下巴
- 几瓣洋葱（没有可不加）
调味品
- 一小撮糖
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
994.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
调味料加好，拌一下，匀了即可，放冰箱冷藏1-2小时。我早上出门就放冰箱了，等到傍晚回来，可能更入味
2
直接放锅内煎，小火慢煎，平底锅最好，这里强调不用一滴油哦！！！第一面的时候，可以不用加盖子
3
中间不用翻动，一直煎到有点焦，再反面，盖上盖子小火煎3左右分钟即可。开盖，完美～～
