百合黑豆木耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4只鸡
- 2干老姜
- 木耳
- 百合
- 莲子
- 蜜枣
- 黑芝麻胡麻调和油
- 黑豆
豆制品
- 青豌豆
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡剁成块焯水备用
2
冷锅下油，加入老姜与鸡块翻炒至发白，加入1500-2000毫升水，加入原料包大火烧开小火慢炖1-2小时左右熟透即可
