新奥尔良炸鸡排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量新奥尔良粉
- 适量水
- 适量玉米淀粉
- 适量面包糠
- 适量鸡蛋液
肉类
- 适量鸡胸肉
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新奥尔良粉加适量水（不要太多 ）腌制鸡胸肉半小时以上 （如果鸡胸肉太厚切片）
2
两面都沾满玉米淀粉
3
裹上鸡蛋液
4
再沾满面包糠 我的面包糠是自制的 切片吐司切小块烤箱170℃10分钟烤脆后料理机打碎或放袋子里敲碎
5
小火炸至金黄色就ok了
6
挤上番茄酱沙拉酱趁热吃 脆脆的 好吃～
