青稞杂粮粥
简单
4人份
最近会普及青稞的好处。尤其对减重人士，好处真的太多了。
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食材清单
其他
- 1500克水
- 20克人参果
- 20克黑米
- 30克红豆
- 30克花生
- 40克白青稞
- 40克黑青稞
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
