淮山茨实猪骨汤
简单
4人份
健脾袪湿
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食材清单
其他
- 1根淮山
- 1根红萝卜
- 适量茨实
- 适量莲子
- 适量薏米
肉类
- 1斤猪骨
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
骨头冷水下锅，煲开撇掉血沫。
2
莲子，茨实，薏米洗干净，红萝卜，鲜淮山切块。
3
所以材料下锅大火煲开小火煲2小时即可。