香蕉牛奶燕麦粥「减肥也会飞」
简单
4人份
单吃燕麦没有味道，在粥里加上香蕉和牛奶简直美味的搭配～
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200ml牛奶
- 2勺燕麦
营养成分
热量
123.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是脱脂牛奶，先用牛奶把燕麦煮熟，牛奶沸腾之后会很稠。适量加入水。然后香蕉切片，加入粥里，30s后关火。
2
美味的燕麦粥就可以吃了～
