芦笋浓汤
简单
4人份
植物性饮食：素食西餐浓汤之一 春天的芦笋，是应景而高贵的菜品。在春天吃芦笋是最当季的！芦笋含有丰富的硒元素，它是矿物质中抗氧化和抗癌的重要角色。叶酸含量也较高，而且它的高纤特质在食疗中还可以帮助减掉小肚腩。 汤中加入腰果不仅更有奶香味儿，而且腰果含有大量不饱和脂肪酸和油酸，可抑制发炎，保护心血管健康。土豆是替代主食的健康吃法，所以这道浓汤并不需要面粉和白米，就可以做出浓稠好喝的芦笋汤哦！ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 300ml水
- 6根芦笋
- 一小把腰果
- 少许黑胡椒
- 德国美善品多功能料理机TM5
- 烹饪工具：
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
