铸铁锅版银耳莲子百合
简单
4人份
大火煮开转小火 煮20分钟关火再焖20分钟 一锅简易快手又节能的银耳莲子百合就完成啦！✅ 充分利用铸铁锅节能 锁水 保温的优点
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 枸杞
- 百合
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
665.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，莲子百合提前净水泡半天/一夜；
2
银耳剪碎放入铸铁锅；
3
再放入莲子 百合和冰糖，注入适量水；
4
盖盖大火烧开，转小火煮20分钟；
5
开盖加入适量枸杞(这时汤汁已经浓稠) 烧开后关火，盖盖焖20分钟；
6
一锅简易快手又节能的银耳莲子百合就完成啦！
