宝宝辅食&鳕鱼杂蔬粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g真鳕鱼
- 15g毛豆/青豆
- 15g玉米
- 15g胡萝卜
- 20g糯米
- 25g大米
- 280g水
- 半勺香油
- 少许生抽
蔬菜类
- 1根香葱
- 3片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼去皮切块，水沸后加姜片一起放入焯水捞出沥干。
2
准备玉米、毛豆、胡萝卜、香葱和生姜，大米糯米洗净。
3
鳕鱼、蔬菜、米和调味料一起放入电饭煲，选择稀饭模式。
4
美美享用～
