健康减脂—牛油果酱鲜虾卷
简单
4人份
【营养指标】优质蛋白+优质脂肪+膳食纤维 含蛋白质12g，脂肪12g，碳水5g. 牛油果富含优质脂肪，是可以帮助身体代谢脂肪的好脂肪
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食材清单
其他
- 1鸡蛋
- 半个牛油果
- 半个番茄
- 适量油醋汁
- 随意洋葱
海鲜类
- 50g虾仁
营养成分
热量
752.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打蛋液，锅中喷少油，小火，将蛋液煎成饼
2
虾仁焯熟，番茄切丁、洋葱切丁，加入油醋汁，拌均
3
牛油果对半切，用勺子挖出果肉，弄成泥，抹在鸡蛋饼上
4
将虾仁蔬菜码在牛油果上，卷起来
5
用硅油纸像大白兔奶糖的方式，卷好，对半切开
