✨做法巨简单 酱汁超级浓厚的牛肉堡盖饭🍛吃起来真的是太费米饭了🍚
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克牛肉馅
- 2片芝士片
- 适量米饭
- 适量蚝油
- 适量西兰花
- 适量西红柿
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿、洋葱、西兰花切好备用。
2
西兰花焯水捞出备用。
3
用厨房纸吸干牛肉馅表面水分。
4
锅中倒入少量油，放入牛肉馅。
5
牛肉馅煎至两面金黄，放入西红柿和洋葱。
6
西红柿和洋葱煮软。
7
放入调料：1勺半黑胡椒+1勺糖+1勺半盐+3勺蚝油+2勺番茄酱+1碗水（调料碗）
8
大火收汁即可出锅。
9
先把牛肉馅夹出，放到米饭上，再放上西兰花。
10
最后倒入西红柿洋葱的酱汁。
11
一道美味的牛肉堡盖饭完成！
