黑豆燕麦麸饼
简单
4人份
无糖无油低碳水高蛋白减肥
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克脱脂奶粉
- 12克魔芋粉
- 20克亚麻籽粉
- 20克水
- 30克燕麦麸
- 60克黑豆粉
- 一只鸡蛋
- 两只蛋白
- 看口味代糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
541.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，把鸡蛋和蛋白打匀，放入奶粉和代糖，魔芋粉用20克水调匀，两者融合，加入黑豆燕麦麸和亚麻籽粉，以及蔓越莓，搅拌至表面干燥团状即可。
2
2,把面团放入烤碗烤盘等不沾器皿压实，烤箱200度预热，180度烘烤15到20分钟，表面无黏湿感，边缘有焦色，按压微软即可。
3
总热量520多卡，一份可代餐两顿，高蛋白，低碳水，适合麦吉二阶，杜坎缓效期。
