简单美味的戚风蛋糕
吃外面买来的蛋糕🍰虽然美味，但总是不放心，不知道加了多少油多少糖！ 我很怕吃糖，觉得吃糖多，会内分泌紊乱，所以决定自己尝试做一下戚风蛋糕，结果真的既简单又健康！
食材清单
其他
- 50ml植物油
- 50ml牛奶
- 5个鸡蛋
- 80克（蛋清50克，蛋黄30克）细砂糖
- 90克低筋面粉
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好5个鸡蛋，提前从冰箱中拿出缓一下喔，不要很冰。然后使用蛋清分离器，将5个鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，放在两个盆中。
（两个盆中干净无水滴，分离时小心不要将蛋黄打破，否则浪费鸡蛋，还麻烦）
使用电动打蛋器将蛋清打发：1. 低速打发至粗泡沫状，放入1/3的蛋清用糖（1/3x50g)；2.中高速继续打发至较细腻泡沫，再放入1/3的蛋清用糖（1/3x50g)；3. 高速打发至极细腻泡沫，放入剩下的蛋清用糖.
继续打发直到图中所示，蛋清可以提拉出尖尖的角，即为打好备用。
（也并不是非要每次很苛刻的放糖，只要分3次将50克糖放入就好，不用太较真儿哈）
蛋黄用手动打蛋器搅拌，加入30克糖，一起搅拌至浅黄色。边搅拌边放入50ml食用油，然后边搅拌边放入50ml牛奶。
随后放入90克低筋面粉，继续搅拌。
直至蛋糊细腻光滑无疙瘩无气泡。
将打发好的1/3蛋清放入蛋黄糊中（本人习惯在将蛋清放入蛋黄之前，稍微再次打发一下，因为已经放置了一段时间，以免泡沫消失），用刮刀（好像是叫这名字，错了的话，大家请看图）从下向上来回翻，不要转圈搅拌，直至蛋清和蛋黄糊融合；再如上述操作，融入1/3的蛋清，直至蛋清和蛋黄糊融合；最后将蛋清蛋黄混合糊，倒入蛋清盆中，融合最后1/3的蛋清。
融合之后，如上图所示，细腻光滑，淡淡的黄色。
最后将蛋糊倒入蛋糕模子中，稍微夯实一下，将气泡振出（由于蛋糕模子底部是可活动的，注意不要碰模子的底部，以免蛋糊溢出，尽量保持水平，否则蛋糕的边缘会不整齐）。
大功告成！
烤箱先预热10分钟，上下火170度。
放入烤箱，170度，30分钟。
由于各家烤箱不同，建议温度在160-170度之间，时间上可以先设定稍微短一点，以免蛋糕糊，掌握火候之后，就可以设定适合自己烤箱的时间啦。
这是我的戚风蛋糕处女作照片，不是那么完美，但是真的很美味！
