炖鸡汤（砂锅版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只莴苣
- 半只鸡
- 若干朵香菇
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买鸡用半只，切小块，清水浸一会，洗净沥干待用。准备葱姜蒜。
2
然后准备把它炒一下。有的做法是直接丢进砂锅炖的，但是有长辈告诉我炒一下汤会更浓一些。稍微加点油，也可以在此时加入葱姜蒜，热锅冷油，中火，油热以后倒入鸡块。
3
快速爆炒，加一茶匙盐，爆炒到鸡肉快要完全变色，加水没过鸡肉。
4
加水以后中大火烧开，撇去浮沫，至汤色比较清澈。关火，把它们倒进砂锅里。
5
插一句，有人喜欢鸡汤里加一些营养干货，例如，香菇，木耳，干笋之类的。那么就提前泡好。但是我觉得吧，虽然是有营养，但要是放多了鸡汤说不定就成了香菇汤了，所以少量就行了，自己能接受就好😌。
6
鸡肉鸡汤香菇都放进砂锅以后，先擦干净砂锅底部和四周的水（为了安全😏），然后端上煤气灶。喜欢汤多的可以再多加些水，开中火烧开。
7
沸腾以后，转小火。然后事情就告一段落了，可以忙点别的事情了😁。等待的时间可以是2小时或更久。取决于时间预算😄。
8
算算时间，预计开饭的前半小时左右，准备莴苣。除掉叶子，削皮，切成滚刀块，或任意喜欢的形状，投入砂锅。
9
小火炖半小时左右，开始调味，加入适量盐，火开大一点，煮一会，然后就可以上桌了😊
