欧阳娜娜无米炒饭
简单
4人份
最近超级火爆的美食，低脂又好吃，简单还饱腹，欧阳娜娜同款减肥食谱，快快跟着我一起做起来吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个花菜
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料喽：花菜一个、鸡胸肉1块、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。
2
花菜头切碎（只取花菜头部，根部不要），鸡胸肉切块，加一勺料酒，一点生粉腌制一会儿。鸡蛋打散，胡萝卜黄瓜切丁备用。
3
热锅热油放入鸡蛋液快速搅拌，这样的口感嫩嫩的超好吃。成型了就盛出来备用。
4
放一点油翻炒鸡胸肉，表面有点焦黄。
5
放入黄瓜丁、胡萝卜丁，翻炒。
6
最后放入花菜翻炒均匀，加一勺生抽，适量盐，一点胡椒粉调味就可以出锅了。
7
盛到一个小碗中，稍微压一下。
8
倒扣在盘子里，特别好看的效果就出来了。
9
儿子吃了之后停不下来，特别好吃哦，又减肥饱腹，正在减肥的你一定要试试。
