爱心早餐菠萝炒饭

简单 4人份

每天给女儿做早餐是最开心的事。晚上我提前把胡萝卜,火腿肠,菠萝切丁。

爱心早餐菠萝炒饭
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食材清单

其他
  • 1根香肠
  • 1碗米饭
  • 一点点白胡椒粉
  • 半个菠萝
  • 放点更好,我这里没放虾仁
  • 适量玉米粒
  • 适量胡萝卜
  • 适量青豆

营养成分

热量

473.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

4.0 克

1.0 克

825.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菠萝把肉挖出来切成颗粒状,所有的材料切丁放在一起,放橄榄油一丢丢,我是先炒菠萝,再炒火腿丁,玉米青豆,胡萝卜,炒出香味放入米饭,加一点点盐,白胡椒粉,小孩子吃可以不放鸡精,清淡点比较好。

2

秋梨切块,提前一天泡好的银耳跟莲子一起煲,适合秋天喝,我是用天际的炖锅先炖好,再放入小碗中。

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