每天给女儿做早餐是最开心的事。晚上我提前把胡萝卜,火腿肠,菠萝切丁。
473.0 卡
18.0 克
13.0 克
41.0 克
4.0 克
1.0 克
825.0 毫克
D,E
Magnesium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
菠萝把肉挖出来切成颗粒状,所有的材料切丁放在一起,放橄榄油一丢丢,我是先炒菠萝,再炒火腿丁,玉米青豆,胡萝卜,炒出香味放入米饭,加一点点盐,白胡椒粉,小孩子吃可以不放鸡精,清淡点比较好。
秋梨切块,提前一天泡好的银耳跟莲子一起煲,适合秋天喝,我是用天际的炖锅先炖好,再放入小碗中。