银耳莲子百合羹敲好吃～
简单
4人份
「北鼎养生壶系列」 适用于：喉咙干痛、口腔溃疡 银耳汤滋润，莲子百合清热解毒，赶走身体的火气，吃的更有滋有味~
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 10克干百合
- 10粒枸杞
- 20颗莲子
- 30克（可减量）冰糖
- 5颗（可不加）红枣
营养成分
热量
535.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳掰碎，与干百合一起用清水泡发2小时，莲子不需要泡发。
2
将莲子、冰糖、枸杞、泡发的银耳、百合放入养生壶中，加水至1200ml左右。
3
启动银耳羹模式（120分钟），或养生汤模式（60分钟）2次。
