㊙️益智健脑，燕麦核桃富纤豆浆
简单
4人份
核桃中的蛋白质和锌，有利于提高思维的灵敏性，核桃和大豆中含有丰富的卵磷脂，有助于提高记忆力，燕麦富含纤维。 所以这款豆浆， 对正在家里上网课的青少年，以及急需减肥的妈妈们，都很有益处。😁
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食材清单
其他
- 1000克水
- 20克燕麦片
- 25克核桃
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料集合。
2
黄豆洗净，放进破壁机。
3
烤香的核桃，掰成小块放进破壁机。
4
免煮燕麦片，放进破壁机中。
5
加水1000ml，豆浆功能。
6
提示音完成即可。
