鸡油菌炒金瓜
简单
4人份
要说秋季什么最补，菌类肯定首当其冲，在说菌类里的王者是什么，那非——鸡油菌莫属。 鸡油菌是世界著名的四大名菌之一，有时也叫杏菌、杏黄菌或黄丝菌。 鸡油菌含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维和钙、铁、磷等多种矿物质营养成分。有清目利肺、益肠健胃、提神补气的功效。经常食用可治疗由于缺乏维生素A所引起的皮肤粗糙或干燥症等疾病。 鸡油菌是秋季的宠儿，在秋季正当时，再搭配清爽的南瓜和浓郁的火腿，美味的滋味，全家一起分享吧
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食材清单
其他
- 100g鸡油菌
- 10g食用油
- 300g嫩南瓜
- 30g金华火腿
- 5g火腿上的肥肉
- 适量水淀粉
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
嫩南瓜去皮，切滚刀块，烫水到瓜变软
2
金华火腿切片，鸡油菌洗净，和火腿一起焯水1分钟捞出
3
炒锅烧热，下入火腿上的肥肉，煸出油，加入食用油，下入焯过的南瓜，金华火腿和鸡油菌，翻炒均匀
4
加入盐调味后，放入水淀粉勾芡，即可出锅
