超快手夏威夷poke饭
简单
4人份
一直在减脂期间，对食物的控制非常严格。poke饭中使用的食材都是人体所需要摄入的优质脂肪，而且操作起来又非常的快手，重点是颜值非常高喔！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2勺芥末
- 2只鸡蛋
- 3克芝麻
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 3勺酱油
营养成分
热量
481.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将鸡蛋搅拌均匀后，入锅中小火炒，炒到成型后盛出。
2
在刚刚的油锅中加入洋葱翻炒，炒到半透明后，再加入步骤1的鸡蛋，炒完后出锅备用
3
将新鲜三文鱼切成粒状备用
4
将牛油果对半切开，去核，把皮拨开，切片
5
进行组装，先将炒完的洋葱鸡蛋放入碗中（大约铺满碗2/3的量）。再将半只牛油果按照切片顺序整齐摆放。之后将切丁的三文鱼块放入碗中。最后撒上芝麻等装饰即可。
6
调料部分：按照个人口味直接混合日式酱油和芥末，均匀的洒在poke饭上即可
