燕麦小米红枣养颜粥
简单
4人份
燕麦，去古代记载，有清肠通便之功效。 红枣，具有益气养血之功效。对女人来说经常食用对身体非常好。 小米，它那种香香的，我非常喜欢。
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食材清单
其他
- 20克红枣
- 50克小米
- 50克燕麦片
营养成分
热量
649.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
755.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐原材料
2
小米和燕麦，用热水泡开，红枣去核切丁备用。
3
锅内加入1000毫升水，燕麦，小米倒入锅内，水开后加入红枣，转小火，大约20分钟后既盛出，放入蜂蜜(如果没有蜂蜜可以使用冰糖或者是白糖代替)。然后就美美的享受美味吧。
