养胃养颜小米南瓜粥(破壁机版)

简单 4人份

小米南瓜粥是一种低热量养胃主食,小米和南瓜搭配食用营养均衡更养胃。南瓜中富含维生素和果胶能有效清除身体毒素和其他有害物质。

养胃养颜小米南瓜粥(破壁机版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克小米
  • 800克水
蔬菜
  • 400克南瓜
调味料
  • 50克糖

营养成分

热量

122.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

96.0 克

纤维

2.0 克

4.0 克

575.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜洗净切块放入破壁机里面

2

小米清洗后倒入破壁机

3

开启米糊功能等待几分钟美味南瓜粥就好了,根据自己喜好加入糖量就可以食用了。

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