养胃养颜小米南瓜粥(破壁机版)
简单
4人份
小米南瓜粥是一种低热量养胃主食，小米和南瓜搭配食用营养均衡更养胃。南瓜中富含维生素和果胶能有效清除身体毒素和其他有害物质。
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食材清单
其他
- 100克小米
- 800克水
蔬菜
- 400克南瓜
调味料
- 50克糖
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
575.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净切块放入破壁机里面
2
小米清洗后倒入破壁机
3
开启米糊功能等待几分钟美味南瓜粥就好了，根据自己喜好加入糖量就可以食用了。