懒人蔬菜汤🍲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3个包菜
- 1个西红柿
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 5朵香菇
- 适量自己喜欢的蔬菜
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️番茄去皮切丁，洋葱切丁胡萝卜香菇切片锅中倒入一勺橄榄油，待锅热后倒入洋葱丁炒香，倒入胡萝卜片炒到一会儿加入香菇一起炒炒至干瘪，最后倒入番茄块，炒出水分。
2
2⃣️锅内加水，放玉米小火15分钟，火开后加入一勺盐，用勺子浮去番茄沫之后倒入切好的包菜（或其他绿叶菜）中火再煮两三分钟。
3
3⃣️最后盛出根据自己的喜好放入黑胡椒，清爽可口又健康。
