怀山,小米,红枣营养米糊
简单
4人份
怀山,红枣,小米糊有健脾胃益肺的作用，尤其是适合肠胃功能不好，稍遇风寒容易感冒拉肚子，免疫力低下的人群食用
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食材清单
其他
- 1/3杯大米
- 1200克水
- 3克（糖30克）盐（或糖）
- 5枚大枣
- 半杯小米
- 半根怀山
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
370.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.怀山洗干净，去皮切段，放入破壁机内；
2
2.小米，大米用量米杯量好淘洗干净倒入破壁机内；
3
3.生姜3片，红枣5个去核加入破壁机内；
4
4.加入盐，或者是冰糖，口味随意，最后加水至破壁机加热最高水位；
5
点按浓郁键，煮熟即可享用；
6
营养美味，最适合脾胃虚弱，免疫力低下的人群使用，症见消化不良，稍微吃点外食就拉肚子，容易感冒，鼻流清涕，咳嗽有白痰，怕冷……
