减肥粗粮 燕麦玉米面窝头
简单
4人份
粗粮 杂粮 升糖慢 香喷喷 各种做法慢慢解锁
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食材清单
其他
- 300克水
- 300克玉米面
- 3克小苏打
- 50克普通面粉
- 50克燕麦
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦片用热水泡一个小时
2
然后沥干 备用
3
准备300克生玉米面
4
倒入少许热水 慢慢搅拌成絮状 一点点加热水哦 不要加多了
5
然后倒入泡好的燕麦 五十克面粉 三克小苏打和一小勺盐
6
然后加水慢慢搅拌（温水凉水都可以）
7
用手团成一团
8
平均分成八分 然后就可以捏形状了
9
面团按自己喜好随意造型 然后蒸锅铺上湿纱布 水沸腾之后转中火蒸二十分钟 再焖十分钟
10
然后可以吃啦
