下饭神器 橄榄菜肉末四季豆
简单
4人份
炎热的夏天没胃口就喜欢来碗白粥配着橄榄菜，当然，我的命都是冰淇淋和空调给的，这是一道绝对的快手菜，喜欢吃辣的可以加点辣椒，我惨呐，生病只能乖乖吃清淡的，但是，这么下饭的一道菜是不影响我暴风吸入的，hhh
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食材清单
其他
- 1勺橄榄菜
- 1勺生抽
- 2瓣蒜
肉类
- 少量肉末
蔬菜
- 适量四季豆
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把五花肉盘成肉末，怎么盘都行，你高兴就好🤣
2
准备一勺橄榄菜
3
四季豆切成这样，大一点小一点都随意
4
水烧开后放少量食用油，倒入四季豆煮变色捞出过凉水（一定要熟透哦）
5
油热后放蒜末炒香
6
下肉末划散，调少量生抽
7
加入四季豆翻炒片刻
8
放入灵魂橄榄菜和少许盐，加少量水盖盖焖煮一会入味
9
拌饭香喷喷🤤
