乌发滋补糊（破壁机版）
简单
4人份
最近天天熬夜，感觉自己快秃顶了，用柳屋泡头都拯救不了自己的感觉！ 食补赶紧安排，一天一次，拯救头发！ 配方大概能做3碗。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12克核桃仁
- 20克黑米
- 20克黑芝麻
- 20克黑豆
- 300克水
- 8.5克冰糖
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆、黑米放入碗中，轻轻淘洗干净，用冷水浸泡最少8小时。
2
*淘洗的时候用手轻轻拨动即可，不要用力搓揉。
3
浸泡好的黑豆体积明显增大，黑米米粒饱满圆润。
4
将所有食材放入九阳破壁机Y966中。
5
选择滋补糊功能。
6
*水量的话根据机器显示，放在储水壶中就可以了。
7
等打好之后倒入碗中即可。
8
核桃和芝麻的香气超级浓郁，简直就是豪华版的浓香芝麻糊！
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不定时更新食谱、游记等。
