豆腐蔬菜鸡蛋饼#麦子厨房#美食锅
简单
4人份
有肉有菜营养又美味！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克豆腐
- 1根火腿肠
- 2个鸡蛋
- 40克面粉
- 6根芦笋
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋，胡萝卜，火腿肠，葱花切成丁备用
2
打入两个鸡蛋，加入面粉，加入盐
3
所有材料搅拌均匀，成糊状
4
美食锅最高温预热
5
烤盘内刷入橄榄油
6
面糊舀入烤盘内，迅速摊平
7
一面定型后，煎另一面
8
煎至两面金黄就可以享用啦！
