无油版劲爆鸡米花
简单
4人份
无油版，完胜KFC
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量玉米淀粉
- 适量生抽、蚝油、盐、白胡椒
- 适量面包糠
肉类
- 200克鸡胸肉
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉斜切小块，用生抽等调料腌半个小时以上
2
这时候，预热烤箱200度，鸡肉过蛋液
3
过面包糠
4
入烤箱，上下火200度烤25分钟，期间用筷子翻动
5
蘸蘸番茄酱，美味又健康
