花生黄豆小红豆豆浆 小美减脂早餐
简单
4人份
一碗豆浆，一份蒸蛋，一盘水果，一份蔬菜沙拉，元气满满的早餐，给你一天好心情😊
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食材清单
其他
- 100克剩米饭
- 1500克水
- 15克红豆
- 30克花生
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生黄豆小红豆提前泡一晚。
2
泡好洗净放主锅内加水盖上锅盖！
3
时间20分钟/温度100℃/速度小勺进行煮制。
4
煮制完加入剩米饭时间3分钟/温度100℃/速度小勺继续煮制。
5
煮制好时间5分钟/速度10进行打磨！
6
打磨好的如图。
7
倒入碗中！
8
打豆浆的时候又做了这些，减脂早餐完成！一起来吧😁
