减脂饱腹华夫饼
简单
4人份
最近体重飙升，又喜欢吃华夫饼，就自创这个菜谱，方便做，好吃没压力。有喜欢的可以借鉴😅
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食材清单
其他
- 一个香蕉
- 一个鸡蛋
- 适量亚麻籽粉
- 适量杏仁粉
- 适量燕麦粉
- 适量牛奶
- 适量鹰嘴豆粉
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕麦粉，亚麦子粉，鹰嘴豆粉，杏仁粉适量，口味爱自己的喜好来
2
一根香蕉，一个鸡蛋，牛奶混合，加入分类打几秒就行，没有厨房料理机的用蛋抽，甚至用叉子搅拌均匀就好了，香蕉会更有口感。
3
预热华夫饼机
4
喷油防粘后倒入面糊
5
等机器绿灯亮后打开，OK了
6
放坚果，葡萄干，莓果，或者酸奶各种搭配都可以，真的是好吃又健康啊。
