孕妇版红豆芋圆牛奶椰汁芋头糖水
简单
4人份
芋头：含有糖类、膳食纤维、维生素吧族、钾、钙、锌等多种营养素！孕妇吃芋头可以缓解便秘和抽筋！ 红豆：营养丰富，具有多方面的健康作用！孕妈妈适量食用可以缓解水肿，提高免疫力！还能预防贫血！
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食材清单
其他
- 一个芋头
- 一瓶牛奶
- 一罐椰汁
- 小半碗红豆
- 适量成品芋圆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
359.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前浸泡四小时，然后煮软（大概35分钟）！煮好待用
2
芋头切小块，➕入水中煮软至融化后！把煮好的红豆到入！加入椰汁和牛奶！待用！
3
把成品芋圆煮好放入红豆芋头种！（煮芋圆的过程中要经常搅拌以免粘起来！等芋圆都浮起来即可！）
4
所有材料放在一起后开火煮5分钟后加入冰糖，等冰糖全部融化即可！
