豆腐蟹肉紫菜汤~~孩子们喜欢喝的鲜美无比营养早餐汤
简单
4人份
今天早晨做了腊肠焖饭，喷香喷香的，配上这碗海鲜汤，真的是最完美的搭配，即解油腻又清爽鲜美，营养美味两不误，做法非常简单。
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食材清单
其他
- 100克豆腐
- 2个鸡蛋
- 3根蟹肉棒
- 适量花生油
- 适量香油
蔬菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 1根香菜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、 嫩豆腐切小块，蟹肉棒撕条，热锅凉油，油热后加葱花爆香，放豆腐块煎炒2分钟。
2
2、 再加入适量清水、蟹肉丝、盐，盖盖煮至水开。
3
3、 再放入紫菜碎，淋上鸡蛋液。
4
4、 最后放香菜段和香油，可以放几粒枸杞增色。
