鱿鱼包饭

简单 4人份

公司里有个新来不久的姑娘,每次说起她的家乡似乎都可以说上个三天三夜。那是个三面环海的美丽海滨城市,所以海鲜对当地人来说似乎是家家饭桌上久居不下的常客。每年的五月至九月都会经历一段短暂却又格外漫长的休渔期,等着十月份一到,那些海鲜摊位的门口一大早便会排起络绎不绝的长龙。 她经常说起,她的爸爸是属猫的。我觉得很有意思便问到其中的缘由,她解释说是因为只要是她爸爸做饭的时候,饭桌上就必定少不了和鱼有关的菜。特别是十月又恰逢刚入秋的时候,这个季节的海鱼更是格外肥嫩鲜美。偶尔也会买回来几只新鲜的鱿鱼和韭菜一起炒着吃,或是抹上各种好吃的酱料做成家庭版的铁板鱿鱼,都会是味觉上极好的享受! 今天的这道鱿鱼包饭,算是鱿鱼的一道创新吃法。一口下去不仅能够尝到海洋的自然鲜香,更可以从被汤汁浸润的米粒中感受到满满的小确幸。

鱿鱼包饭
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食材清单

其他
  • 1个胡萝卜
  • 1个西红柿
  • 1汤匙生抽
  • 1汤匙蚝油
  • 1碗米饭
  • 1茶匙胡椒粉
  • 5个香菇
海鲜类
  • 1只鱿鱼
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 1茶匙糖
  • 适量黑椒酱

营养成分

热量

607.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

9.0 克

9.0 克

732.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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