减肥餐（第六周）
简单
4人份
减肥期间，偶尔可以来点自制小零食，比如纯蛋白的蛋糕啊，全麦面包等！ 早餐还是鸡蛋加麦片 午餐和晚餐如下:
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食材清单
其他
- 干辣椒
- 橄榄油
- 油盐酱油
- 芥末
- 黑椒粉
蔬菜类
- 葱姜蒜
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花炒牛肉
2
清炒菠菜
3
辣椒炒蛋
4
香煎三文鱼
5
减肥版关东煮
6
虾仁炒芹菜海鲜菇
7
安格斯牛扒
8
手撕包菜
9
鸡蛋炒青瓜
10
香煎马鲛鱼块
11
凉拌莴笋
12
奥尔良鸡腿肉
13
香煎小金丝鱼
14
三丝拌面（家人的面，我不吃）
15
清炒菜心
16
香煎大马鲛鱼块
17
酱香意粉（减肥不吃系列）
18
水煮西蓝花
19
香煎鸡大胸
20
白灼秋葵
21
鸡蛋焖豆腐
22
黑椒西冷+杏鲍菇
