山楂紫薯猕猴桃酵素
简单
4人份
👌紫薯 具有提高人体免疫力，抗癌防癌、软化血管、降血压、降血脂、补钙、健身、美容等保健作用。 👌山楂 含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压、血糖，增强机体免疫力，延缓衰老，防癌抗癌。 👌猕猴桃 含有猕猴桃碱、蛋白水解酶和糖类等有机物，以及钙、钾、锌等微量元素和17种氨基酸。 👍早上多喝一杯可减轻肠胃负担！ 👍排出肠毒“酵素是肠道的清洁工”~~~ 👍在养胃的同时养出好气色，养出好身体[拳头]
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个酵素桶
- 4个猕猴桃
- 6升水
- 750克白砂糖
- 少量山楂
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌸首先准备一个酵妈妈酵素桶 桶里边接入6升的纯净水 750克的白砂糖（糖尿病患者500克）
2
🌸准备好的水果食材，用果蔬宝喷洗一下。静置三分钟。在接入水等个5~10分钟即可
3
洗干净的水果，放到网篮里面控水。
4
🌸紫薯去皮 猕猴桃去皮 山楂去核
5
🌸紫薯切丝也可以切片 所有的水果切得越薄越好
6
🌸切好的水果全部倒入酵素桶里边 发酵3~4天就可以出桶了 记得早晚搅拌一下即可
7
🌸这个就是发酵好出桶之后的酵素。颜色相当的漂亮 口感也特别的好
