滋养双耳粥
简单
4人份
美食群里的朋友越来越多啦，大伙能经常交流美食烘焙心得，真是很开心！ 最近偶总是忙忙乱乱，饭做的多了却没时间给它们摆姿势拍照了。为了搬家已全部打包装箱的厨房用具又得全部翻腾出来，箱子、电器、工具堆放得到处都是，搞得厨房里家里一片狼藉！心情也变得很糟糕。没办法，只能自己宽慰自己，渡过这段艰难的时光。 给生病的公公熬了这个粥，顺便沾了点小光给自己留了一碗。做法简单但是很有滋补和食疗效果，银耳、木耳有调补气血、化痰利湿的作用，特别适用于气血两虚及手术后恢复期食用。 喜欢的朋友一定要试一下。
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食材清单
其他
- 几粒枸杞
- 适量大米
- 银耳
- 黑木耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、黑木耳用温水泡发，洗净干净去掉根蒂切碎备用
2
锅中加水，水开后加入淘洗好的大米，边煮边搅以防沾底
3
大火煮开10分钟后转中小火20分钟，加入银耳、黑木耳、枸杞、冰糖，再煮约10分钟至米软糯成粥即可
